Jooga keset järve – uus elamus kehale ja vaimule
Jooga võlu seisneb tasakaalu leidmises ja enda keha tunnetamises. Mis oleks, kui seda kõike kogeda vee peal, aerulaual?
360 KRAADI ja joogainstruktor Margit on ühendanud elamuse teadliku liikumisega, et pakkuda ainulaadset SUP-jooga kogemust keset looduse vaikust. Rahulik veepind, teadlik hingamine ja õrnad liikumised loovad võimaluse võtta aeg iseendale, parandada tasakaalu ning nautida hetke täielikus kohalolus.
Mis on SUP-jooga?
Jooga toimub tasasel järvel või rabaveel, kus praktika viiakse läbi SUP-laual. Selline praktika aitab harjutada kehateadlikkust, tasakaalu, hingamist ja lihtsamaid joogaasendeid. Laual liikumine aktiveerib süvalihaseid, parandab keskendumist ja toob kehasse mõnusa ärksuse. Samal ajal aitab looduslik keskkond tempot maha võtta ning päriselt hetkes kohal olla.
Veele läheme jooga jaoks mõeldud ristkülikukujuliste aerulaudadega. Jooga SUP-laud on stabiilne täispuhutav laud, mis on mõeldud mugavaks joogapraktikaks veekogul. Lai konstruktsioon tagab hea tasakaalu ning sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, pakkudes võimalust ühendada liikumine, looduses viibimine ja teadlik lõõgastus.
Jooga toimub kogenud instruktori juhendamisel
Joogapraktikat juhendab Margit Randver, kelle jaoks on jooga kõige olulisem osa teadlik hingamine.
„Juhendan osalejaid leidma rahu läbi aeglaste ja sügavate hingetõmmete, mida toetavad lihtsad liigutused. Vee õrn liikumine aitab arendada tasakaalu nii kehas kui ka meeles ning julgustab kuulama oma keha ja liikuma rahulikus tempos. SUP-jooga aitab parandada keskendumisvõimet, tasakaalu ja vähendada stressi. Minu eesmärk on inspireerida inimesi leidma rõõmu liikumisest, teadlikust hingamisest ja looduses viibimisest.“
Praktika kestab vastavalt grupi soovile 60 või 90 minutit.
60-minutiline tund sobib suurepäraselt esimeseks tutvuseks SUP-joogaga või kiirema päevakavaga osalejatele. Selle aja jooksul tehakse soojendus, hingamisharjutused, joogapraktika ning lõõgastav lõpetus.
90-minutiline praktika võimaldab võtta aega rahulikumaks kulgemiseks, süvendada hingamist, teha rohkem tasakaalu- ja joogaharjutusi ning nautida pikemalt rabajärve ainulaadset atmosfääri.
SUP-jooga sobib kõigile – varasem joogakogemus või SUP-laual sõitmise oskus ei ole vajalik. Praktika on jõukohane nii algajatele kui ka neile, kes soovivad oma senist kogemust looduses täiendada. Vajalik on vaid ujumisoskus.
Kuidas saab SUP-joogast osa võtta?
Ootame Sind SUP-joogale 30. augustil Rabivere rabajärvele kell 6.00 hommikul, et mõnusalt päikesetõusu ja joogaga alustada uut päeva. Osalejaid kuni 10 inimest, pileti saab soetada 360 KRAADI e-poest.
Lisaks üksikosalejatele on SUP-joogat võimalik tellida ka gruppidele. See sobib suurepäraselt ettevõtete suvepäevade programmi, meeskonnaürituseks, sünnipäevaks või lihtsalt sõpruskonnaga ühise kvaliteetaja veetmiseks. Rahulik ja inspireeriv tegevus pakub vaheldust tavapärastele aktiivsetele ettevõtmistele ning aitab luua meeldejääva ühise kogemuse. SUP-jooga tellimiseks grupile (kuni 10 in) saada päring siit.
Ootame sind kogema uut elamust!