SUP-jooga

Kogege koos tiimiga midagi erilist! SUP-jooga viib teid keset rabajärve, kus jooga ja loodus loovad tõeliselt ainulaadse elamuse. SUP-laual tehtav joogapraktika on korraga nii rahustav kui ka mõnusalt väljakutsuv: vesi toetab, peegeldab ja õpetab kohalolu igas liigutuses.

Mis on SUP-jooga?

SUP-jooga ühendab aerulaua (SUP laud) ja jooga parimad osad. Praktika toimub SUP-laual rahulikul veel, kus harjutame kehateadlikkust, tasakaalu, hingamist ja lihtsamaid joogaasendeid. Laual liikumine aktiveerib süvalihaseid, parandab keskendumist ja toob kehasse mõnusa ärksuse. Samal ajal aitab looduslik keskkond tempot maha võtta ning päriselt hetkes kohal olla.

Eriti päikesetõusu ajal on rabajärvel eriline vaikus ja pehmus – see on aeg, mil meel on klaarim, õhk värskem ja loodus kõige maagilisem. Just seetõttu sobib SUP-jooga hommikusse ideaalselt!

Kellele see sobib?

SUP-jooga on mõeldud kõigile, kes soovivad proovida midagi uut ja alustada päeva värskelt. Oodatud on nii jooga- kui ka SUP-huvilised, samuti need, kes pole kumbagi varem proovinud. Varasem kogemus ei ole vajalik – harjutused valitakse nii, et tunneksid end turvaliselt ja saaksid kogemusest rõõmu tunda.

See elamus sobib eriti hästi, kui:

• armastad looduses liikumist ja rahulikku hommikut,
• tahad tugevdada tasakaalu, kerelihaseid ja kehatunnetust,
• otsid vaheldust tavapärasele treeningule,
• soovid võtta hetke iseendale ning laadida end kauni suvehommiku energiaga.

Juhendaja Margit Randver

SUP-joogat juhendab Margit Randver – liikumisõpetaja, jooga instruktor ja aktiivse eluviisi väärtustaja. Margit loob tundi rahuliku, toetava ja inspireeriva õhkkonna, kus on hea katsetada, liikuda ning oma keha kuulata. Tema juhendamisel kohtuvad teadlik liikumine, tasakaal, kohalolu ja rõõm värskes õhus olemisest.

Margiti juhendatud tund sobib hästi nii neile, kes teevad joogaga esimesi samme, kui ka neile, kes soovivad tuttavat praktikat uues ja mängulisemas võtmes kogeda. Tema fookuses on keha loomulik liikumine, turvaline juhendamine ning mõnus enesetunne kogu praktika vältel.

Miks osaleda?

• ainulaadne elamus rabajärvel,
• jooga uues võtmes,
• tasakaalu, keskendumise ja kehatunnetuse arendamine,
• aeg iseendale, et alustada päeva rahulikult ja energiliselt.

SUP-joogas osalemise eelduseks on vaid ujumisoskus!